Si en tu relación percibes que cumples un rol sumiso, si la vida no tendría sentido al culminar tu relación y ese pensamiento genera en ti depresión y ansiedad por no poder sobrepasar esos pensamientos, es probable que padezcas de dependencia emocional. La dependencia emocional es caracterizada por el apego desmesurado hacia otra persona, generalmente lo podemos asociar a relaciones afectivas de pareja.
En estas relaciones es más común generar dependencia emocional hacia tu ser amado, pero no necesariamente, también se puede dar en amistades o familiares, en ocasiones es difícil de identificar por el grado de afectación, ya que muchas personas no saben que tienen un apego marcado hacia una persona, piensan que ese grado de sentimentalismo y accionar procedente de este es completamente normal.
¿Qué es la dependencia emocional?
Se define como patrones psicológicos que generan la necesidad de que otra persona sea responsable de momentos importantes de tu vida, no finalizar la toma de decisiones sin su consentimiento, no establecer límites, no dar tu opinión por miedo al rechazo y posterior a esto el fin de la relación, sentir la necesidad constante de buscar su aprobación.
¿Cómo surge la dependencia emocional?
El origen comúnmente se establece en la infancia, algunos niños tienen la desdicha de presenciar problemas en el núcleo familiar, las relaciones entre padres e hijos es disfuncional, niños con baja autoestima, problemas en la socialización que desemboca en el apego hacia una persona, cada persona establece en su vida estilos de apego en la interacción con su responsable a cargo.
Síntomas
- Pánico a la soledad
- Baja autoestima
- Sensación de vacío, culpa y preocupación
- Obsesión intensa por una persona
- Idealización perfecta sobre la otra persona
- Negación por los conflictos
- Miedo al rechazo
- Dificultad para tomar decisiones
- Necesidad de conocer la ubicación actual de la otra persona
- Dejadez en la interacción con familiares y amigos
Tratamientos
Para la recuperación de la dependencia emocional es necesario acudir a terapia. El psicólogo busca recuperar la autonomía en la toma de decisiones, para que el balance en la relación se establezca de una forma justa. De igual manera se tiene que trabajar con el autoestima, pieza fundamental para que el paciente se de cuenta del valor humano que tiene y fortalecer rasgos y características positivas de su persona, como la inteligencia emocional y el autoconcepto, así mismo, en esta etapa se vinculan pensamientos irracionales en la relación producto del vínculo emocional, por ende, se busca tomar consciencia de los roles que se deben de seguir y establecer creencias acorde a la realidad.
REDACCIÓN WEB DEL PSICÓLOGO
