Casi trescientas mil personas siguen en Instagram las actualizaciones de Cristina Martínez, doctora en Psicología y una reconocida divulgadora en el ámbito de la salud mental. Muchos de los temas que aborda a menudo en la red social forman también parte de las más de 300 páginas de su primer libro, Ser feliz es urgente: un plan de acción para mejorar tus emociones y transformar tu vida, un volumen protagonizado por una paciente ficticia con la que con toda seguridad se identificarán muchos lectores. “Carla podemos ser cualquiera de nosotros”, explica la doctora, que a través de las vivencias de la citada Carla desarrolla con minuciosidad y ejemplos prácticos nueve consejos para dar un cambio a nuestras vidas y acercarnos al ideal de felicidad, un concepto huidizo y relativo que para Cristina Martínez llega cuando uno se marca metas significativas y acordes con sus valores y va decidido a por ellas.
Carla, la paciente ficticia de tu libro, tiene un trabajo bien remunerado, vive en un apartamento precioso y adora a sus amigas. Tiene una vida aparentemente perfecta. Sin embargo, vive entre la ansiedad y el malestar. Creo que muchas y muchos se van a sentir identificados con esta descripción de Carla.
Efectivamente. Al final Carla podemos ser cualquiera de nosotros, personas que en principio no tenemos ninguna carencia, no nos falta nada de lo más importante, pero ¿cuántos vivimos con inseguridades, con miedos, con emociones que nos perturban? Yo diría que una cantidad importante de la sociedad, así que creo que sí, que mucha gente se sentirá representada por Carla.
Me pregunto cuánto de ese malestar y de esa ansiedad tiene que ver con nuestra insatisfacción permanente y nuestras expectativas de tener siempre más. A veces siento que somos una generación de insatisfechos anónimos.
Sí. A veces somos muy exigentes y la exigencia es donde está el origen de todas las emociones desagradables y perturbadoras. Cuando nos ocurren cosas y las interpretamos de forma exigente, rígida, estamos condenados a generarnos insatisfacción y sufrimiento. Somos responsables de nuestras emociones, tanto de las agradables como de las desagradables, así que igual que somos capaces de generarnos sentimientos como el miedo, la culpa, la angustia o la tristeza, también somos capaces de generar sentimientos de tranquilidad, de amor, de felicidad.
“La exigencia es el origen de todas las emociones desagradables y perturbadoras”
Tenemos que trabajar en nuestro discurso interior para tener una forma de pensar lo más racional y objetiva posible, para que de esta manera nuestras emociones sean lo más saludables posibles.
Ajusta tus expectativas y vivirás en paz, titulas precisamente uno de los capítulos de tu libro. Igual nos tenemos que tatuar esa frase.
(Risas) Un poco, sí, porque el problema es que esperamos demasiado. Tanto de nosotros, como de los demás, como de la vida. Y en esa espera, en ese anhelo, es donde aparecen las insatisfacciones. Cuando tú no esperas nada, todo lo que te es dado es un regalo y es bienvenido. Sin embargo, cuando tú esperas mucho de los demás y los demás no te dan lo que tú crees que necesitas para ser feliz, entonces estás de alguna manera siendo víctima de tus propias expectativas.
“La felicidad es vivir en armonía con los valores y las metas que uno se marca”
Espabila… Ser feliz es urgente
Ser feliz es urgente, titulas tu libro. Y yo me pregunto, por eso de llevarte la contraria, si no vivimos ya con demasiada presión por esa idea de “ser felices”
Lo que pretendo transmitir con el título es que es importante tomar constancia de la necesidad de la felicidad y de su urgencia, porque la vida es un suspiro y pasa muy deprisa; y todo lo que no disfrutamos en nuestro día a día, los días que pasan sin sentido, sin significado, sin disfrute, son días perdidos que no volverán nunca más. De ahí esa urgencia que pongo en el título. Es un “oye, espabila, porque todo lo que no vivas hoy mañana no lo vas a poder vivir”.
¿Como definiría Cristina Martínez la felicidad?
Para mí la felicidad es vivir en armonía con los valores y las metas que uno se marca. Vivir feliz es vivir en paz con uno mismo, vivir tranquilo, teniendo todo aquello que uno necesita, sin que estas cosas sean necesariamente materiales.
Justo en relación a esto que comentas, habrá mucha gente que diga que es más fácil ser feliz si se tiene dinero y se vive sin preocupaciones económicas. Pero luego ves a gente millonaria que tampoco es feliz. ¿Se puede ser feliz independientemente de nuestras condiciones de partida?
Claro. Efectivamente el dinero no da la felicidad, pero sin embargo sí que la facilita en el sentido de que cuando tú tienes todas tus necesidades básicas cubiertas y el dinero no es una preocupación, estás más cerca de alcanzar la felicidad. Pero ésta, por suerte, no viene solamente del dinero y de lo que éste te permite hacer.
Esta entrevista fue publicada originalmente por Web consultas: webconsultas.com
REDACCIÓN WEB DEL PSICÓLOGO
